朝をフルに活用しよう！

皆さんは朝起きて何をしてますか？

朝起きからの2時間は脳が活発に働く（ゴールデンタイム）状態ということを知っていましたか？

私はそんな朝を

趣味【読書】

勉強

運動

に使っています。

  朝は夜と違って、睡眠により脳がスッキリとした状態になります。なので、私は趣味の本を読み新しい情報や知識を頭に入れてます。また、本を30分程度読むことで日常へのストレスを払いのけてくれる効果があります。

   勉強も同じです。昨日徹夜した勉強を朝の場を使って予習、復習として行うことは良いことです。

  運動の場合は、軽い汗を流して今日一日を良い気持ちでスタートさせる。また、運動で代謝も良くなったり、行動力もアップしたりと良いことがたくさんあります。

  ぜひ、取り入れてみてください。

 最後に

まだまだブログ分からないことが多いいので、「こうしたら良くなる」「ここ深掘りさせた方がいい」などありましたらアドバイスのほどお願いします。

  以上。